Psychotherapeutische Hilfe für Menschen in und nach der Krisensituationen

Persönliche Krisen sind für jeden von uns eine große Herausforderung. Eine Krise kann die Lebensperspektive verändern und die Psyche sehr belasten. Vor allem der psychische Aspekt spielt eine große Rolle. Einige Beispiele:

Angst vor der Ungewissheit wie es weiter geht (privat, wie beruflich)
Angst vor Arbeitsplatzverlust
Angst zu erkranken
Panik und Verzweiflung
Einsamkeit und Isolation
Krisenhafte Herausforderungen in Familien und Beziehungen
Verstärkung bestehender psychischer Erkrankungen wie Depressionen, Angststörungen etc.
Sinnfragen
usw.

Antworten auf diese Krise

Psychologische Betreuung und Gespräche bewirken emotionale Entlastung

Scheuen Sie sich nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Sie psychisch sehr belastet sind und das Gefühl haben, damit alleine nicht mehr klar zu kommen. Das Wichtigste ist, zunächst einmal psychisch zu stabilisieren.

Es geht darum, die eigenen Gefühle mit allen verbundenen Gedanken/Ängsten/Sorgen etc. auszusprechen und anzuerkennen. Dazu gehört, genau hinzusehen, zu reflektieren, was sich zeigen möchte und warum es in besonderem Maße auftaucht. Das zu verstehen und anzunehmen, ist der erste Schritt. Dadurch gelingt der Zugang zu sich selbst, der durch Ängste, Zweifel, Ohnmachtsgefühle blockiert ist.

Ich erkläre die Mechanismen der Angst/Blockaden und was man tun kann, dieses Gefühl, diesen Zustand selbst zu regulieren. Dadurch entsteht Handlungsfähigkeit. Die Blockade kann sich lösen, und dadurch entsteht die Möglichkeit, sich wieder mit den eigenen Ressourcen zu verbinden, die Dinge klarer und mit Abstand betrachten zu können.

In diesem Zustand ist es besser möglich, sich um seine Selbstfürsorge zu kümmern, wie z. B. Freunde und Familie um Unterstützung bitten, soziale Kontakte, sportliche Aktivitäten, Hobbys pflegen, Spaziergänge an der frischen Luft, gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf, sich mit positiven Dingen beschäftigen etc.

Es wird die psychische Situation stabilisiert, es werden gemeinsam Strategien entwickeln, die dazu beitragen, Erleichterung zu erfahren.

Es kann individuell auch darum gehen, die Persönlichkeit weiterzuentwickeln, die Chancen zu ergreifen, die eine Krise hat und dadurch aus dieser Krise gestärkt hervorzugehen und dies nachhaltig. Neue Impulse und das Gefühl selbstwirksam zu sein wirken sich sehr positiv auf das eigene Wohlbefinden und die zukünftige Gestaltung des Lebens aus.

Ihr seelisches Gleichgewicht ist unser gemeinsames Ziel.

Ich begleite und unterstütze Sie gerne. Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir.